iStyle Coach > Tricks

Eat smart, Better shape !

20 Aug 2017 | 541 View

Eat smart, Better shape !

5 อาหารยิ่งกินยิ่งผอม

รู้หรือไม่ครับว่าอาหาร 5 อย่างต่อไปนี้ หากเรารับประทานเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายเราผอมเพรียวลงได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว และนอกจากนี้ยังจะเป็นการเพิ่มวิตามินในร่างกายให้เราด้วย ไปดูกันดีกว่าครับว่าอาหารทั้ง 5 อย่างที่มีสรรพคุณดีต่อร่างกายเรา มีอะไรกันบ้าง

1. Ginger

Ginger is regarded as an excellent carminative, intestinal spasmolytic and help for on a diet.

สิ่งแรกที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเรานั่น คือ ขิง ซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นสมุนไพรที่เป็นยาระบายที่ดีที่สุด ช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของลำไส้ และเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วยครับ

2. Apple 

Apples are low in calories, contain no saturated fats or cholesterol and the fruit is rich in dietary fiber. Apples are reduce blood sugar.

รู้ไหมครับว่า แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอล และผลของมันจะอุดมไปด้วยอาหารที่มีเส้นใย     แอปเปิ้ลช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

3. Tomato

Tomatoes can be attributed to their wealth of nutrients and vitamins, including an impressive amount of vitamin A, vitamin C, and vitamin K and the fruit is reduces cholesterol and protects the heart.

มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มั่งคั่งด้วยธาตุอาหารและวิตามินรวมมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยรักษาโรคหัวใจอีกด้วย

4. Chilli 

Chilies are excellent source of Vitamin A, vitamin B, vitamin C and vitamin E and used as tonic to ward off many diseases.

พริกไม่ได้ให้เพียงความเผ็ดอย่างเดียวนะครับ เนื่องจาก พริก เป็นแหล่งวิตามินที่ดีซึ่งประกอบไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินอี และสามารถใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆได้อย่างดีอีกด้วย

5. Green Tea

Green tea increases fat burning and improves physical performance and Antioxidants in green tea may lower your risk of various types of cancer.

สิ่งสุดท้ายก็คือ ชาเขียว ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดความอ้วน และให้ผลช่วยในการเผาไหม้ทางกายภาพ และชาเขียวยังมีสรรพคุณช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งอีกด้วย

อาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเรานั้นมีอีกมากมาย อย่าลืมบำรุงร่างกายกันเป็นประจำนะครับผม แล้วกลับมาพบกันในทริคหน้าครับ