iStyle Coach > Tricks

4 Fruits for skin

28 Aug 2017 | 160 View

4 Fruits for skin

ผลไม้ 4 ชนิดที่เหมาะสำหรับการดูแลผิวพรรณ

ผิวพรรณของเราเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอทั้งในส่วนภายใน และภายนอก เผื่อให้เกิดประสิทธิภาพที่ดีในการดูแลเราต้องเริ่มจากการรับประทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์ วิตามินที่ดีต่อร่างกายนะครับ Prof.C จะมาแนะนำผลไม้ที่มีประโยชน์เหล่านั้นให้กับทุกคน ซึ่งเป็นผลไม้ที่สามารถหารับประทานได้กันทั่วไปตามท้องตลาดนี่แหละครับ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง


Watermelon
(แตงโม)


Watermelon is great for the skin because it contains vitamin A, a nutrient required for sebum production, which keeps hair moisturized. Vitamin A is also necessary for the growth of all bodily tissues, including skin and hair.

แตงโมเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับผิวในอันดับต้นๆเลยครับ เพราะในแตงโมนั้นมีวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตไขมันมีส่วนช่วยให้ผมชุ่มชื้น และนอกจากนี้วิตามินเอยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกายทั้งหมดรวมทั้งผิวและเส้นผมอีกด้วยนะครับ


Tomatoes
(มะเขือเทศ)

The synthesis of collagen, an essential component of the skin, hair, nails and connective tissue, is reliant on vitamin C.

ในผลมะเขือเทศนั้นมีการสังเคราะห์คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบสำคัญ ในผลมะเขือเทศจึงมีวิตามินซีที่เป็นประโยชน์เป็นหลัก และเป็นที่ทราบกันอยู่แล้วครับว่าในมะเขือเทศนั้นมีสารที่ช่วยชะลอวัยให้ผิวพรรณเราอ่อนเยาว์ ดูเป็นเด็ก และยังช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะทานเล่น ๆ หรือปั่นเป็นน้ำผล ไม้ทานก็ดีต่อสุขภาพผิวเช่นกันนะครับ การรับประทานมะเขือเทศบ่อยๆจะเป็นการบำรุงผิวพรรณเราเป็นอย่างดีเลยครับ


Strawberry
(สตรอเบอร์รี่)

Rich source of vitamin C. Vitamin C is good for your skin as it fights of free radicals that steal oxygen from healthy cells and destroy collagen, encouraging pronounced lines to appear on the skin.

สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยผลไม้ที่มีวิตามินซี ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวของเราช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และกรด Ascorbic acid ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายอีกด้วย


Lemon
(มะนาว)

 
Lemon water is rich in vitamin C, which is a great immunity booster for your body. It fights against the attacks of viruses and bacteria effectively. As a result, you don’t get prone to frequent illness.

น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงซึ่งสามารถสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากจะนำไปใช้ในการทำอาหารแล้ว ยังมีประโยชน์ในการดูแลผิวพรรณของเราได้อีกด้วย น้ำมะนาวจึงมีคุณสมบัติช่วยรักษาผิวพรรณให้ผิวขาวใสได้อย่างมากด้วยนะครับ


ผลไม้ทั้ง 4 ชนิดนี้ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายทั้งนั้นเลยนะครับ นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณของเราแล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่างๆของร่างกายได้ดีอีกด้วย ซึ่งนอกจากนี้ผลไม้เหล่านี้ยังช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของเราในการป้องกันโรคภัยต่างๆได้มากมายเลยนะครับ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรงหลอดเลือดต่างๆอีกด้วย ยังไงการรับประทานผลไม้ก็เป็นการดูแลภายในเพียงเท่านั้นนะครับ แต่ที่สำคัญกว่านั้นก็คือ ทุกคนต้องหมั่นดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายบ่อยๆนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง แล้วพบกันใหม่ครับ